ビタミンB群のサプリメントを使う人が増加

健康のためや、美容のために、ビタミンB群のサプリメントを使う人が増加しています。ダイエットの効率を上げたいという人も、ビタミンB群サプリメントを活用しています。体内のビタミンB群が足りていないと、せっせと食事量を減らしてダイエットをしても、効果が出なかったりします。ビタミンB群を摂取するとダイエットにいいのは、一体なぜでしょう。食事から摂取した糖質は、ビタミンB1などの働きでエネルギーになります。ビタミンB1を体内に取り入れることで、白米に含まれる糖質を効率的に燃やし、エネルギー源として使うことができると言われています。ビタミンB1が足りなくなると、糖質は燃やしきれなくなって体内に蓄積されます。また、脂肪を燃やすには、ビタミンB2の作用が必要になります。カロリーの高い脂質をきちんと燃焼させて、エネルギーに変える働きがあるので、ダイエットに効果的だといえるのです。体脂肪の増加の背景には、ビタミンB2が足りなくなって、脂肪がよく燃えなくなったことがあるかもしれません。普段の食事からビタミンBを補給するには豚肉やレバーが適していますが、いずれもカロリー高めの食材です。低カロリー食にしながら、かつビタミンBを摂ろうというのは、矛盾した試みだといえるでしょう。ダイエットのためにはビタミンBを摂取したい、けれどビタミンBの多い食材はカロリーが高いと、なかなか難しい状況に陥ってしまうといえるでしょう。サプリメントでビタミンBを摂取することで、これらの問題を解決することができます。ダイエットにはビタミンBのサプリメントも大切ですが、なるべく体を動かして消費カロリーをアップさせる事も必要です。

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